该节目是由芒果TV自制的一档关注30+女性成长、鼓励女性勇敢追梦的励志综艺。30位姐姐摆脱年龄束缚、打破标签定义，勇敢出发逐梦舞台，彰显30+成熟女性的坚韧与魅力。
腾讯视频户外真人秀《噗通扑通的夏天》定档，于8月29日起，每周二中午12：00播出。赵磊、段奥娟、嘉羿、钟祺、张星特、高秋梓、肖凯中、蒋申，与好友一起享受缤纷夏季，于水上乐园中无限畅游。
