10位想学游泳的“旱鸭子”演艺界新生代，来到一个“家徒四壁”的旱鸭子训练营，在国家级专业运动员的带领下，在专业的游泳池中开启为期13天的游泳学习之旅。他们需要通过不断的学习进步和自我挑战，经历三大任务阶段，在一次次的专业考核中获得生活奖励，在习得游泳技能的同时，一点点丰富和改善生活条件，在实现游泳技能突破的同时体会到“白手起家”的成就感。最终完成一场跟演艺界游泳“高手”的同场竞技，用来检验学习成果，享受一次属于竞技运动的独特魅力。
该节目是东方卫视周五黄金档实景广告创意营销户外真人秀。一家“神奇”的公司即将“开张”，公司员工王耀庆、杨超越、乔杉、杨迪、R1SE翟潇闻、薛之谦每期接受委托人的求助，用脑洞大开的直播形式完成委托人心愿。“神奇任务”包括：帮助旅行社完成7小时环游世界，亦或是帮助动 物园的 1500只动物组团出道……在实现综艺与公益相结合、助力复工复产的同时，利用“大屏+小屏”玩转电商直播。
“哈哈专车”将在长沙CBD、年轻人聚集地接送市民前往目的地。喜剧演员徐浩伦、谭湘文将在节目中与乘客一起穿街走巷，向广大观众呈现长沙的历史、活力、好客氛围、奋斗精神等全新面貌，打造一张立体鲜活的"长沙文旅名片"。
《X诊所》隆重登陆东方卫视。在这个健康大过天、全民皆养生的风口浪尖，为你送上更大牌专家，更独特新知，更健康体验，更智慧养生的健康宝典。
